どうも、日本と海外を行き来しながら、7kg前後の荷物で暮らしているミニマリストの華山です。

ノマド生活をしていると、意外と悩ましいのが「お風呂まわり」の持ち物です。

シャンプー、ボディソープ、タオル、カミソリなど、水回りのアイテムは気を抜くと一気に荷物が増えます。しかも、ホテルやゲストハウスの設備は国や地域によってバラバラです。

「清潔でいたいけれど、荷物は増やしたくない」

この記事では、そのジレンマをどう解消しているか、7kg生活の中で僕がたどり着いた「ミニマリスト・海外ノマドのためのバスグッズの考え方」と運用のコツをまとめていきます。

なぜミニマリストは“バスグッズ”を厳選するのか

前提として、ミニマリストにとってバスグッズは「油断すると一番かさばるカテゴリー」です。

特に海外ノマドの場合、ホテルやドミトリーに置いてあるアメニティの質にかなり差があります。

こういうことは、わりと普通に起こります。

一方で、「心配だから全部持っていこう」とフルサイズで揃えてしまうと、

バスグッズだけで1kg近く増えてしまうこともあります。7kg生活だと、1kgはかなり致命的です。

つまり、バスグッズは以下の3つのバランスをどう取るか、というテーマなんですよね。

海外ノマド × バスグッズで最も重要なのは「再現性」

ミニマリスト・ノマド目線で言うと、バスグッズ選びでいちばん大事なのは「再現性」です。

どこの国、どのホテルに泊まっても、

• 寝る前にシャワーを浴びて

• 自分の好きな匂い・質感のアイテムで体を洗って

• 翌朝も同じコンディションでスタートできる

この状態をどれだけ「テンプレ化」できるか。

そのために、全部を自前で持ち歩くのではなく、

• 自分で持つべきもの

• ホテル備え付けに任せていいもの

• 現地調達で済ませるもの

この3つを切り分けることが大事だと感じています。

たとえば、

• 肌に合わないとツラいもの（シャンプー・洗顔など）

• 乾きにくいと不快になるもの（タオル類）

• 「これがないと一日が始まらない」習慣に関わるもの（髭剃りなど）

こういったものは、自分でコントロールしたほうが安心です。

逆に、

• 香りをそこまで気にしないボディソープ

• 保湿は現地の安いクリームでも代用できる

こういった部分は、備え付けや現地調達に寄せてしまう。

「全部持つ」のではなく、「どこまで自分で再現して、どこから現地に任せるか」を決めておくと、一気に荷物が軽くなります。

僕の7kgパッキングに入っているバスグッズ

ここからは、実際に僕が7kgの荷物で旅を続ける中で、

「最後まで残ったバスグッズ」をそのまま公開します。

基本スタンスは、

“ホテル任せでいいところは任せる。でも、再現性が必要なところは自前で揃える”

という考え方です。

無印良品「サイドメッシュ歯ブラシポーチ（L）」が母体になっている

僕のバスグッズは、ほぼすべてこのポーチに集約されています。

無印良品の サイドメッシュ歯ブラシポーチ Lサイズ です。

以前はSサイズを使っていましたが、

歯磨き道具以外にも洗剤やイヤホンを入れるようになり、容量不足を感じてLに変更しました。

• 横 21.5cm

• 縦 4.5cm

• 幅 7cm

このサイズ感が絶妙で、

歯ブラシ・歯磨き粉・ボディソープ・洗剤・イヤホンまでまとめて入る のが魅力です。

側面がメッシュで底がEVA素材なので通気性がよく、濡れたままでも嫌なニオイが出ません。

500円前後で買えるコスパの良さも嬉しいところ。

唯一の欠点は「白で汚れが目立つ」くらいで、それ以外は完璧です。

歯ブラシ＆歯磨き粉：コンパクトで“日本クオリティ”

歯ブラシは特にこだわりはなく、普段は クリニカの硬め を愛用しています。

世界中どこで買うより、日本のものが一番扱いやすいので帰国時にまとめて補充。

歯磨き粉は アパガード・プレミオ（53g） の小サイズ。

Lサイズのポーチにぴったり入る絶妙なサイズ感で、これを選んでいます。

ホワイトニング効果もあり、ちょっと高めですが

2〜3ヶ月に一度の補充なら、生活に負担はそこまでありません。

重曹パウダー：シャンプー代わり・ボディソープ代わりの“万能選手”

ここがたぶん一番「ミニマリストっぽい」部分です。

僕は 液体のボディソープやシャンプーを極力持ち歩きません。

代わりに、ダイソーの小ボトルに入れた 重曹パウダー を使っています。

• 水に溶かして軽いスクラブとして使える

• 薄いアメニティしか置いていない安宿でも安心

• 固形・液体より軽量で漏れない

旅を始めた頃は「やっぱりシャンプーは必要だろう」と思っていましたが、

結果的に 重曹ひとつで十分 という結論に落ち着きました。

セスキ炭酸ソーダ：洗濯にも使える“旅の裏方”

もうひとつの小ボトルには セスキ炭酸ソーダ を入れています。

こちらは 洗濯用。

洗濯バッグにお湯と一緒に入れてつけ置きするだけで、

汗や皮脂のニオイがしっかり落ちます。

重曹より洗浄力が高く、Tシャツが多い旅ではとても助かる存在。

洗剤の代わりにこれを1本持っておけば、

「どの宿でも同じように洗濯ができる」という再現性が手に入ります。

防水イヤホン：お風呂専用の“気分転換ツール”

僕はお風呂に入る時、少しだけ音楽やYouTubeを流すことがあります。

そんなときに使っているのが SOUNDPEATSのイヤーフリーミニ。

• 片耳 3.9g、ケース込み 38g

• IPX7 防水

• USB-C対応

• 10分充電 → 2時間再生

AirPods Pro を濡らすのは怖いので、

これは完全に「お風呂専用のサブ機」です。

価格も3,000円台と手頃で、

荷物に入れてもストレスにならないのが気に入っています。

モンベル「マイクロタオル フェイス」：旅タオルの最適解

バスタオルは持ちません。

代わりに、モンベルの マイクロタオル フェイス を1枚だけ。

• 35×80cm

• 重さ29g

• 超速乾

• コンパクト収納

宿によってはタオルが有料のこともあり、

“ヘッジ用”としても役に立っています。

難点は、普通のタオルより“冷たく感じる”こと。

冬場は少し気合いが必要ですが、軽さと速乾性のメリットが大きいので愛用しています。

ウォッシングバッグ：洗濯とセットで機能する

最後に、洗濯用として ウォッシングバッグ を1つだけ。

マグネシウム石けんと一緒に使い、手洗いと時短洗濯を両立しています。

環境負荷を減らす…というほど大げさではありませんが、

自然素材で完結できるのは気分的にも気持ちがいいです。

【ミニマリストの結論】使わなくなったバスグッズ

逆に、7kg生活を続ける中で「これはいらなかったな」と手放したバスグッズもあります。

最初は不安でいろいろ持っていたのですが、旅を重ねるうちに削れていきました。

代表的なのは、このあたりです。

共通しているのは、「あったら嬉しいけれど、なくても生きていける」もの、現地で簡単に買い足せるものです。

このあたりは、思い切って削ってみると意外と平気でした。

むしろ荷物が軽くなったことで移動のストレスが減り、そちらのメリットのほうが大きかったです。

海外のバスルーム事情：地域別の注意点

海外ノマドをしていると、国や地域ごとに「バスルームのクセ」がかなり違うことに気づきます。

ここでは、よく行く地域を中心に、ざっくりと傾向を書いておきます。

東南アジア：水圧と排水に難ありなホテルが多い

タイ・ベトナム・マレーシアなどの東南アジアでは、

といったホテルに当たることがよくあります。

特に安宿ほど差が激しい印象です。

そのため、体を拭きやすい小さめ速乾タオルや、床が濡れても気にならないサンダルなど、「環境の悪さをならすためのグッズ」があると安心です。

中央アジア：設備は古め、でもお湯はしっかり出ることが多い

キルギスやウズベキスタンなど中央アジアでは、ホテルによって設備の当たり外れはありますが、見た目は古いけれど、お湯自体はしっかり出るというパターンが多い印象です。

ただし、シャワーヘッドが固定で使いづらく、排水口の位置が微妙で、床全体が濡れやすいといったことはよくあります。

ここでもやはり、タオルは乾きやすいものを選んでおくとストレスが減ります。

欧州：バスタブ文化とシャワーブース文化の差

ヨーロッパは国やホテルグレードによってだいぶ違いますが、

このどちらかに振れることが多いです。

バスタブつきのホテルを選べば湯船に浸かることもできますが、

そもそも「バスタブを前提にしていない宿」も多いので、

湯船ありきで荷物を増やす必要はあまりない、というのが個人的な結論です。

中東：香り強めアメニティが多め

中東方面のホテルでは、

といったアメニティが出てくることがあります。

香りや成分が合う人には嬉しいですが、日本の標準的なものに慣れていると、少し戸惑うかもしれません。

このあたりが心配な人は、普段使っているものを小分けにして持ち歩くと、どの地域でも同じコンディションで過ごせます。

北米：ハードウォーターで髪がきしみやすい

北米は、水自体が硬水寄りの場合が多く、シャンプーが泡立ちにくい、髪がきしんだりゴワつきやすいといった悩みが出やすいです。

ここは、

など、「一点だけ自前で補う」とかなり快適になります。

荷物を増やさずに清潔感を保つコツ

最後に、バスグッズを増やさずに清潔感を保つための、実践的なコツをまとめます。

ホテル選びの段階で「バスルームの質」をチェックする

そもそもの話として、安すぎるホテルを選ばないことも、荷物を減らすための戦略のひとつです。

これだけでも、「これはさすがにキツい」という宿に当たる確率はかなり下がります。

少しだけ宿代を上げる代わりに、バスグッズの荷物を減らす、という考え方も普通にありです。

速乾タオルは「干し方」までセットで考える

速乾タオルを持っていても、ハンガーがなくて掛けられない、窓がなくて乾きづらいといった環境だと、結局ニオイの原因になります。

そのため、軽量のS字フックや小型の折りたたみハンガーなど、「どこでも吊るせる仕組み」をひとつだけ入れておくと、タオルの乾きやすさが全然違います。

現地調達と「持たない」ラインを決めておく

バスグッズは、現地で簡単に手に入るものが多いジャンルです。

そのため、あらかじめ

この三つを決めておくと、パッキングのたびに悩まずに済みます。

まとめ：ミニマリストは「清潔感」を“仕組み”で作る

ミニマリスト・海外ノマドにとって、バスグッズはただの消耗品ではなく、

「どこの国にいても、同じコンディションで暮らすための仕組み」だと思っています。

このあたりの線引きが決まってくると、荷物は自然と軽くなり、

「どこに行っても同じようにシャワーを浴びて、同じように眠れる」生活リズムが作れます。

もし今、バスグッズで悩んでいるなら、

一度スーツケースやバックパックの中身を見直して、

この二つに分けてみてください。

それだけでも、次の旅のパッキングはかなり軽くなるはずです。